Po snídani je důležité se cítit dobře a být plný energie, abychom mohli mít úspěšný den. Zdravá snídaně, která podpoří naše vnitřní zdraví, musí být vyváženou směsí mikroživin, které jsou lehce stravitelné.

Nevyvážená snídaně, která je bohatá na jednoduché cukry, nasycené tuky a další potraviny, které nejsou lehce stravitelné mohou způsobit v dlouhodobém horizontu problémy.

Nabízíme vám několik inspirací pro zdravou snídani s výrobky od společnosti La Finestra sul Cielo. Každý by si měl umět vytvořit správnou kombinaci mikroživin potřebných pro své tělo. Důležité je chtít provést změnu v tradiční snídani a trochu experimentovat.

Změna přístupu: od kravského mléka k rostlinnému mléku

Tradiční snídaně musí obsahovat sklenici mléka , abychom měli dostatek vápníku pro naše kosti. Takto jsme to byli učení už od malička. A k tomu pečivo nebo nějaké cereální sušenky z průmyslové výroby, které obsahují velké množství cukru, tuku a rafinované mouky. Taková snídaně je nepostačující z výživového hlediska.

Stále více lidí čelí novému fenoménu nesnášenlivosti či alergie na laktózu a mléčnou bílkovinu . Navíc nedávná Čínská studie prokázala přímou souvislost mezi dlouhodobým pitím kravského mléka a výrobky z něj s mnoha chorobami. To jsou hlavní důvody, proč se v posledních letech doporučuje nahradit kravské mléko rostlinným mlékem.

Třeba však připomenout, že přesto, že oba nápoje se nazývají mléko, tak mají zcela odlišné výživové vlastnosti.

Hlavní výhody rostlinného mléka

• velmi nízký obsah tuku
• lehce stravitelné
• vhodné pro vegetariány a vegany
• vhodné pro lidi s vysokým cholesterolem
• k dispozici také rostlinná mléka bez lepku
• obsahuje zdravé tuky (mono a polynenasycené mastné kyseliny)

Spolehněte se na produkty La Finestra sul Cielo

Společnost La Finestra sul Cielo působí na trhu s biopotravinami již od roku 1978 se speciálním důrazem na výrobky pro vegany, potravinové intolerance a makrobiotiku. Společnost nabízí širokou škálu rostlinných mlék. Vybrali jsme pro vás tato rostlinná mléka.

Ovesné bezlepkové mléko

Ovesné mléko je bohaté na vitamin E, draslík a komplexní sacharidy , přičemž má nízký obsah kalorií (pouze 46 kalorií na 100ml). Mléko obsahuje až 13% ovsu a pramenitou vodu z přírodního parku Monti Lessini v Itálii. Oves je kontrolován a certifikován jako bezlepkový.

Jeho jednoduché složení jasně hovoří o kvalitě: voda, oves (13%), slunečnicový olej, mořská sůl.

Můžete jej konzumovat studené nebo teplé, vhodné pro přípravu omáček a dezertů.

Rýžové mléko

Rýžové mléko je vyrobeno z rýže, přirozeně sladší obiloviny a lehce stravitelné . Bohaté na křemík, který je hlavní složkou kostí a chrupavek, navíc podporuje fixaci vápníku a hořčíku.

Rýžové mléko je vyrobeno z italské rýže, které obsahuje až 17%, takže mléko je hustší a mnohem chutnější.

Mléko je přirozeně bezlepkové a doporučujeme ho konzumovat studené nebo jako základ k křupavým vločkám. Ideální také jako základ pro přípravu omáček, dezertů a krémů.

Rýžové mléko celozrnné

Rýžový nápoj celozrnný je vyroben z italské rýže natural. V Itálii jsou pro pěstování rýže přímo ideální podmínky. Poznáte to už po prvním doušku. Rostlinná mléka z italské celozrnné rýže jsou sladší než ostatní mléka. Zároveň snáze stravitelné a bohaté na cenný křemík. Křemík nosí přezdívku „minerál krásy“ . Je důležitý zejména pro pěkné vlasy, nehty a zářivý úsměv.

Mléko je přirozeně bezlepkové a doporučujeme ho konzumovat studené nebo jako základ k křupavým vločkám. Ideální také jako základ pro přípravu omáček, dezertů a krémů.

Porovnání výživových hodnot

Čtěte složení výrobku na etiketě

Jako u jiných výrobků, iu rostlinných mlék platí, že pokud je na výrobku napsáno „Zdravé“, tak to neznamená, že je to pravda.

Pokud jste si zvykli, že čtete etikety a složení výrobků, tak už víte, jak to chodí. Pokud tak nečiníte, měli byste co nejdříve začít. Zaměřte se hlavně na to, zda rostlinné mléko neobsahuje přidaný cukr, konzervační látky nebo jiné přísady.

Zdravá snídaně

Nabízíme vám návrh zdravou a vegetariánskou snídani. Množství jsou orientační a doporučujeme je upravit podle individuálních potřeb.

• sezónní ovoce
• 2 oříšky nebo 4 mandle
• 2 krajíce celozrnného kváskového chleba s džemem
• sklenice rostlinného mléka